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                    如何让孩子的健康赢在起跑线上

                    发布时间: 2018-12-07 来源:

                    现在的孩子都是家中一宝,一旦出现个发烧、感冒、咳嗽、流鼻涕、哭闹不止等情况,家里上下就像咋开了锅一样不得安宁。赶忙去医院做各种检查,真是孩子受罪、父母受累、开销破费。对宝爸宝妈来说,孩子的健康就是家里最重要的事情了。

                    那么如何让孩子的健康赢在起跑线上,从出生就更倾向于健康呢?

                    肠道菌群的培养是关键一步,肠道菌群作为人体的第二基因组,我们可以通过生活饮食方式等途径进行调节,让宝宝的身体更倾向于健康。接下来小编就和大家分享4种方法让宝宝的微生物群有最好的开始。



                    1顺产
                    顺产的婴儿首先接触的就是母亲产道和肛门的微生物群。母亲的产道中通常含有大量乳酸菌,当这些细菌进入婴儿体内会迅速形成黏液层,让婴儿的免疫系统做好回应好细菌和致病菌、病毒、寄生虫甚至过敏原做好准备,最大化地降低坏细菌试图渗透肠壁,进入血液、引起全身感染的机会。而刨宫产婴儿的微生物群往往有含有变形菌并且其体内的双歧杆菌少于顺产婴儿。最近已有大量的研究侧重于刨宫产婴儿以及他们患肥胖、过敏、哮喘、乳糜泻甚至蛀牙的倾向,而且有很多研究结果对非正常分娩而错失与母亲阴道微生物接触的刨宫产儿来说是不好的消息。新生儿最开始接触的细菌是最有益的,然而如果不能顺产,你可以和医生讨论将母亲阴道分泌物抹在新生儿身上的可能性。

                    2补充益生菌
                    提供益生菌可以作为很多因素如早产的缓冲,因为早产会使婴儿的第一个微生物群不太理想。孩子的生命中总是无法避免抗生素,而含有益生元和益生菌配方的奶粉可以帮助婴儿恢复肠道健康。对已经断奶并开始吃固体食物的孩子来说,可以考虑补充酸奶或其他发酵食品的使用。

                    3母乳喂养
                    无论出生的方式如何,母乳喂养为提供母体益生菌和益生元提供了很好的机会。母乳中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物和许多其他促进健康的化合物,为婴儿提供了完整的营养,它充满了特殊的抗体和免疫分子,给免疫系统还在发育中的婴儿带来被动的免疫保护。母乳中含有的母乳低聚糖就是母亲给宝宝提供的益生元,母乳低聚糖通过让拟杆菌获得早期优势,为婴儿食用固体食物做着准备。所以请记住,你提供给孩子的母乳是在帮助他的肠道微生物群走上正确的轨道。


                    4断奶后的正确饮食

                    断奶为家长帮助孩子建立终身健康饮食习惯提供了很好的机会。肠道微生物群的培养从孩子一出生就开始了,开始时做的越好,就越容易帮助孩子在生活中维持微生物群和身体的健康。让孩子吃正确的食物可以说是一场消耗战,需要在孩子乐于接受新事物之前多尝试几次,直到他们喜欢吃一种新食物。可以向宝宝解释说,肠道微生物是生命的守护者,这些微生物住在我们体内,需要得到照顾。它们也会饿,虽然有些食物是为我们自己,但我们也要提供食物给我们的肠道菌群。这样孩子就会更愿意吃盘子里的蔬菜了,因为它们觉得是在帮助他们的宠物。




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