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                    远离癌症,从点滴做起!

                    发布时间: 2018-12-07 来源:

                    10月29日,李咏的妻子哈文突然宣布李咏去世消息,让人猝不及防,因为很多网友甚至不知道李咏患癌症的消息,如今突然的离世让人难以接受。在病魔面前,生命都是无比脆弱的。我们痛惜于李咏的离世,但更需要珍惜当下生命的精彩。


                    癌症是可以预防的


                    其实癌症早已经成为一种可以预防的常见病、多发病,保持良好生活方式、戒烟戒酒等看似平常的行为,都对癌症预防有重要作用。事实上,绝大部分癌症,包括结肠癌、肺癌、前列腺癌及乳癌等,并非感染所致。真正意义上的癌症疫苗试图通过增强人体免疫应答以抵抗已经存在的癌细胞。

                    1.感觉累了就早点休息

                    在感觉累的时候,别以为无所谓,这是你的身体在报警!从疲劳到癌症仅需四步!

                    轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变

                    长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长。防止癌变,一定要在疲劳进展到第三步之前消除它,尤其是40岁以上的人。因此,要学会减压、规律生活,尤其不要熬夜!


                    2.有事别憋在心里

                    生活中的难题、工作中的压力,很多人不愿意讲。对家人更是“报喜不报忧”,其实这就是给了癌症可乘之机!美国学者分析1300名医科大学毕业生心理和健康状况后发现:性格忧郁、感情不外露的人,比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症,如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等,患癌的危险性竟高出15倍!


                    3.散步是很好的减压方式

                    如果长期承受巨大压力,容易诱发癌症。

                    压力过大引起的情绪过于紧张、精神压力大,能够引起内分泌失调。而且,精神压力大,机体免疫力也会受到影响。如果体内存在致癌基因,当免疫力下降时,这些致癌基因就容易癌变。

                    4.回家吃饭健康又幸福

                    快节奏生活,让很多人越来越少回家做饭吃。感觉饿了,轻轻一点的外卖订单成了多数年轻人的生活习惯。

                    吃过外卖后可能都会注意到,外卖盒子里会有明显的一层油,如果是选择炸鸡、薯条等,更是大大增加了油脂的含量。长时间食用油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高等情况出现,提高了心脑血管等疾病的风险指标。

                    为了追求口感,很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量,长此以往,容易引发高血压等疾病,同时也会增加肾脏的负担。

                    5.抽烟百害而无一利

                    据《2010年全球成人烟草调查中国报告》显示,吸烟者初次吸烟的年龄变低了:上世纪40年代出生的人从23岁开始抽烟,到了上世纪80年代出生的这个群体,初次吸烟年龄降到19岁。

                    90%的肺癌与吸烟有关,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸得很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。


                    6.饮酒一定要适量

                    所谓无酒不成席,国人聚会应酬少不了酒。正所谓“感情深一口闷,感情浅舔一舔”,仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。

                    英国科学月刊《成瘾》(Addiction)刊登的一篇综述文章指出,酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关:口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且,饮酒量越大,罹患癌症的风险也越大。

                    微生物组的革命已经显著影响了生物医学的方方面面,癌症是这场革命大器晚成的结果。在过去的几十年中,科学家们已经将肠道微生物的组成与几十种似乎无关的疾病联系起来——从抑郁症到肥胖症。癌症和微生物也具有一定联系:炎症会影响某些肿瘤,还有一些类型的癌症具有感染性。随着新一类药物——癌症免疫疗法的爆发性增长,肠道菌群成为了有效预防及治疗癌症的新靶点,科学家们正在探索肠道微生物群如何与这些疗法相互作用,以及如何利用这些更好地发挥抗癌效果,来帮助更多的人远离癌症。


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